2014年03月24日

16km完歩

昨日のポカポカ陽気の中、16kmの道のりを歩いてきました〜
所用時間、4時間20分。

買い物がてら1〜3時間のウォーキングはよくやっていますが、
ここまで長く、しっかり歩き続けるのは妊娠後、初めて。

私がお世話になってる産婦人科は体重制限が厳しくて
歩くことを推奨しています。
そこの人達いわく、往復20kmの距離を歩ける体力が出産に必要とのこと。

そう言われるとチャレンジしたくなり、
日に日にポジティブな気持ちが充満してきたので
ついにスタートしました。
でも流石に20kmは自信が無いので、
往復16kmになるようにコースを設定。

妊娠すると体内の血液の量がどんどん増え、
最大1.5倍くらいになり、
当然心臓が送り出す血液量も増えるので
すぐにゼイゼイします。
しかしこれは予想の範囲内。
足などは全然問題ない。

しかし11kmをすぎたあたりでお腹が猛烈に張るようになった。
なんていうか、ガスか何かでお腹がパンパンになって破裂しそうな感じ。
ついに横っ腹が痛くなる。

実際にはお腹が膨らんでるのではなく、
お腹のチビが入ってる子宮が収縮してるらしい。
この状態を続けると切迫流産の原因になるから
こうなった場合、休むようにと病院に言われてるので、
途中、ショッピングセンターの椅子に座って休憩。
これは相当きつい、、、

20kmに遠く及ばない地点でこんな風なのでモヤモヤ。
次回の課題が頭に浮かんでこない。
これはもう、馴れとか鍛錬の問題のような気がする。

しばらく椅子に座っていたらお腹の張りがひいたので
トボトボ再開。
早く帰らないとダンナがお腹をすかせて待っている。

残り3キロ歩き、なんとか無事に自宅到着。

家に帰って、パパッと焼肉定食作ってダンナと夕食。
いつもならダンナの倍ぐらい食べる時間がかかるのに
相当お腹がすいていたのか、
バクバク食べて、あっという間に完食。

至福の入浴後、体重計に乗ったらマイナス1kg、体脂肪も減ってて嬉しく、
また今度やろうという気になったですよ。
でも次回はもっと距離を減らすつもりです。
あのお腹の張り具合は本当に洒落にならない。
posted by (あ)むし at 12:38| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年03月10日

豚レバー 売ってない

妊娠初期に貧血でクラぁぁぁぁ〜〜っと倒れそうになってから、
意識して鉄分を採るようにしてるです。
鉄分と言えばレバーですが、レバーを妊娠中に採ることは推奨されていなかったりして。
レバーに多く含まれるビタミンAを過剰摂取すると
胎児に奇形を起こす可能性が高くなるとかで。
だから最近は料理にまったく取り入れていなかったので
気づいていなかったのですが・・・

今日、気が付いたこと。

豚レバー、牛レバー、売ってない(汗)

あれれ? 以前は売ってたですよ。

たまたま切らしてるのかと思い、
他、3件のスーパーに行った時に確かめてみましたが、
どこにも置いてません。

鶏レバーなら置いてますが。

なんで、なんで?

某焼肉屋で起こったレバ刺し食中毒事件の影響ですか?
posted by (あ)むし at 17:38| Comment(0) | 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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